Recipes
Franța Ingrediente (4 Porţii)
- 250 g căpşune
- 100 g zmeură
- 1/2 lingură zahăr brun
- 4 cupe îngheţată cu smântână maturată
Valori nutriţionale (per porţie)
Calorii170 kcal
Grăsimi7 g
Sodiu38 mg
Carbohidraţii22 g
Proteine4 g
Fosfor110 mg
Potasiu239 mg
Conţinutul de lichid127 ml
Instrucţiuni
Preîncălziţi cuptorul la 200°C (Termostat 7). Spălaţi fructele, tăiaţi căpşunile felii şi zmeura în două. Aranjaţi fructele în forme. Presăraţi zahăr brun peste ele. Coaceţi 10 minute în cuptor. Lăsaţi să se răcească. Puneţi o cupă de îngheţată în fiecare formă şi serviţi.
Sfaturi nutriţionale
Puteţi adapta această reţetă folosind alte fructe, zahăr vanilat, condimente (scorţişoară, ghimbir...) şi ierburi aromate precum menta sau busuiocul proaspăt.